健身健美专业是属于艺术类还是体育类高考如何填报

小编今天整理了一些健身健美专业是属于艺术类还是体育类高考如何填报相关内容，希望能够帮到大家。

本文目录一览：

• 1、健身健美专业是属于艺术类还是体育类高考如何填报
• 2、求体育生健身房提升爆发力训练计划
• 3、中考体育仰卧起坐的训练方案和技巧。

健身健美专业是属于艺术类还是体育类高考如何填报

健身健美专业在分类上具有独特性，既可被视为艺术类，也可视为体育类。选择该专业的学生可以依据个人兴趣和特长，采取不同的升学路径。

对于热衷于体育竞技的学生来说，可以申请参加体育类的高水平运动员考试。这不仅为他们提供了展示体能和技巧的平台，还可能获得一定的加分或直接录取机会。

而对于那些对艺术表演更为热爱的学生，则可以选择走艺术类的道路。具体来说，可以在体育表演和舞蹈学的健美操方向进行专业学习。这类路径更注重学生的艺术表现力和形体美感，能够为学生提供更多的表演和展示机会。

无论选择哪种路径，学生都需要通过相应的考试和面试，展示自己的专业素养和潜力。体育类的高水平运动员考试通常包括体能测试、技能展示和理论知识考核；而艺术类的考试则更加注重学生的艺术表现力和创新能力。

值得注意的是，虽然健身健美专业具有艺术和体育双重属性，但在高考填报志愿时，学生应根据自身情况和目标，选择最适合自己的类别进行填报。这将有助于他们更好地发展个人特长，实现职业理想。

总体而言，健身健美专业为学生提供了多样化的升学路径和发展方向。学生可以根据自己的兴趣和目标，做出最合适的选择。

求体育生健身房提升爆发力训练计划

背部肌肉，腰，小臂，小腿，这4点影响爆发力。

给个参考训练计划：

1. 跑步机1小时，快走40分，慢跑2分，中速跑11分，快跑2分，慢走5分，这样加起来正好1小时。起到了保养身形和锻炼肺活量的作用。（记得先做好热身运动，刚开始慢走，然后慢慢加速）

2. 平躺卧推，3组，第一组25，第二组20，第三组能做多少就做多少。

3. 斜躺卧推，3组，训练量同上。

4. 背部训练，哑铃，仰体向上，砸车轮。

以上训练，每做完一项，休息5~10分钟。充分放松肌肉，如果跟朋友一起去的话，可以给对方互相按摩。效果会很好。

这里想说一下个人建议，做卧推，哑铃，砸车轮的时候，不要加太大的重量。对肌肉刺激太大。

爆发力训练，不是一朝一夕的事情，希望能帮到你。 瓜准网

中考体育仰卧起坐的训练方案和技巧。

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1.一人仰卧，两手同伴踝关节上方处，一人分腿站在同伴头的两侧，仰卧的同伴举腿时，两手用力推双腿，需要连续做。
2.直腿直臂仰卧起坐30个一组。
3.仰卧收腹举腿：仰卧在垫子，两臂上举，收腹举腿成曲体，连续做。15个*2组
4.仰卧两头起：仰卧，同时屈体举腿两手拍脚面，连续做
5.俯卧背侧屈：两人一组，一人俯卧在垫上，两手交叉于头后或两手叠掌于背后；另一人两手压在同伴的脚踝处。（30个*2组）
6.俯卧背侧屈：俯卧，臂上举，上体和下肢同时上举，连续做
7.推小车：同伴将两脚抬起做两臂支撑向前爬行动作，两人交替进行。（15米左右)
仰卧起坐中考要求
（1）身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝(两膝稍分开)，大小腿呈直角。另一人双手压住考生两踝关节处。起坐时，双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。
（2）仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。
（3）以一分钟内完成的次数计取成绩。
（4）考生只有一次考试机会

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