我现在是高一体育特长生，百米13秒多，身体素质很好，身高180CM，体重60KG,到高三能跑到12秒内吗？

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本文目录一览：

• 1、国家体育锻炼标准百米跑
• 2、男生百米跑几秒才算及格
• 3、我现在是高一体育特长生，百米13秒多，身体素质很好，身高180CM，体重60KG,到高三能跑到12秒内吗？

国家体育锻炼标准百米跑

？你是指百米跑的评分标准
第一类，50米跑;25米计时往返跑; 10秒25米往返跑100米跑(男女同)
第二类，1000米跑;1500米跑(以上男);800米跑(女);3分钟25米往返跑;200米游泳;1000米滑冰(以上男女同)
第三类，跳远;跳高;立定跳远(以上男女同) 第四类，掷实心球(2公斤);推铅球(3公斤)(以上男女同)
第五类，引体向上(男);1分钟仰卧起坐(女);举重物(男15公斤、女10公斤)

男生百米跑几秒才算及格

拿中考体育成绩评分标准来看，男生只要跑进14.2秒就可得满分，而女生只要跑进16秒就可以得满分。
而中考过程中男生能跑12秒已经能名列前茅了，甚至可以经过一番训练直接走体育特长生考试。
拿体育特长生百米跑评分标准来看，男生只要能跑进11.5秒就可得到满分的好成绩。
而女子百米体育特长生的评分标准只要跑进12.80秒，就可以得到满分的好成绩。大学男生体测100米满分是12.5秒,及格线是14.9秒。至于接下来能达到多快的速度，需要根据不同人的不同情况来判断。一百米短跑看起来很简单，其实对于技术动作和呼吸配合的要求很高，并不是光跑得快就行。
根据国家学生体质健康标准(2014年修订)大学100米男生的及格成绩是14秒九,女生的及格成绩是17秒九。大学100米跑的及格成绩分别为:男生是12秒5,女生是15秒5。大学生运动跑百米及格成绩, 男生基本要保持在14秒九以内。那么就可以算作及格。 女生保持在17秒九以内。

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我高中是校田径队的，但现在是以文化分考上大学的。
刚进高一我100米是12秒75，后来训练是有所提高的。最有效的方法是：1，肩上扛着杠铃棒，蹲下起立10次，然后甩开杠铃棒冲50米。2，腰部绑着有弹性的绳子，一端有人拉着，他在你后面拉，你用力的向前面跑。
800米，则200米快，接着200米慢交替的跑。也可以负重跑，即肩上扛着沙袋（重量依自己情况定）跑1000到1500米。
祝你成功！ 瓜准网

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