首页 > 高考政策 > 正文

实心球老是16米上不去应该怎么办

2025-02-19 03:16:05 | 瓜准网

最近经常有小伙伴私信询问实心球老是16米上不去应该怎么办相关的问题,今天,瓜准网小编整理了以下内容,希望可以对大家有所帮助。

本文目录一览:

实心球老是16米上不去应该怎么办

初中体育考试抛实心球(男)11米满分

技巧问题,以前在队里的时候,我只能投8米多,然后突然有一天找到感觉了,居然投出11.7米。关键是技术,注意转体转到位。出手时如果能运用拨指动作,则最少能多投出0.5米。
多用用小球,感受动作。再用大球,提高手感,因为大球推后,再拿考试的标准球,就会感觉轻多了,会更放松。
时间比较紧了,希望你取得好成绩啊!!

实心球老是16米上不去应该怎么办瓜准网

实心球老是16米上不去应该怎么办

实心球扔到十六米就很厉害了。说明你的力量、技术都是相当出众的。想扔到17.5米的满分,可能还需要从一些细节方面考虑。

一是充分做好 准备活动 ,身体完全活动开了,成绩才会发挥到极致;

二是 出手的角度 。实心球的出手角度应该在38-42度之间,一般的人容易忽略了出手的角度,或者说出手的角度偏小;

三是实心球的主要发力部位在腰腹部,因此 提高腰 腹肌 的力量 显得尤为重要。通过仰卧两头起、俯卧背起等“核心力量”练习来提高腰腹肌力量。

做到这些,你的成绩应该还会有所提高。

希望我的回答能对你有所帮助,满意请采纳,谢谢。

高考体育术科实心球成绩怎么提高

瓜准网(https://www.guazhun.com)小编还为大家带来高考体育术科实心球成绩怎么提高的相关内容。

首先你要掌握的是正确的投掷姿势,用力顺序(自下而上)增强腿部,腹部和上肢的力量,上臂投球的出手角度
姿势:投前,身体后倾,运用手臂和腰的力量,投时,用力向上扔,注意要有速度。投实心球的技巧很重要
投掷实心球的技术
1、握球和持球
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:①球应握稳,两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。

以上就是瓜准网小编整理的内容,想要了解更多相关资讯内容敬请关注瓜准网。更多相关文章关注瓜准网:www.guazhun.com

免责声明:文章内容来自网络,如有侵权请及时联系删除。
与“实心球老是16米上不去应该怎么办”相关推荐
初三体育实心球多少米满分?
初三体育实心球多少米满分?

初三体育实心球多少米满分?1、体育中考实心球满分:男:10米,女:7.6米。12米已经超过10米了,是满分。2、中考实心球技巧(1)握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这

2024-06-30 20:13:06
专业不对口想做老师,该怎么办?
专业不对口想做老师,该怎么办?

专业不对口想做老师,该怎么办?如果你的专业不对口,但仍然想成为一名老师,你可以考虑以下几种方法:1.考取教师资格证。无论你的专业是什么,只要你有教师资格证,就可以成为一名合格的老师。因此,你可以先考取教师资格证,然后再考虑如何进入教育行业。2.参加教师招聘考试。如果你想在公立学校任教,那么你需要参加教师招聘考试。这些考试通常要求申请人具备一定的教育背景和经验。但是,如果你的

2024-06-11 14:26:28
我想用篮球考大学但是我学校没有篮球专业我应该怎么办
我想用篮球考大学但是我学校没有篮球专业我应该怎么办

我想用篮球考大学但是我学校没有篮球专业我应该怎么办先打电话问问你们当地的教育局,如果有,你看看如何报名。一般学校的体育专业有篮球特长一项,不知道你是不是一直练篮球,还是打的好而已,篮球参加高考不是很容易。跟你平时的训练也有区别。希望你能达到帮助,祝你高考成功!体校有哪些专业1、运动训练专业(跆拳道、篮球、田径、乒乓球、网球、羽毛球、足球)培养目标:培养德智体全面发展、具备竞技运

2024-10-26 09:33:18
没上专科线怎么报志愿 应该怎么办
没上专科线怎么报志愿 应该怎么办

没上专科线怎么报志愿应该怎么办在专科志愿填报的过程中没过专科线应该怎么办,下面我为大家提供高考没过专科线怎样填报志愿,下面我为大家提供没上专科线应该怎样填报志愿。没上专科线怎样填报志愿一看专业是否受限。考生要了解高校招生的体检标准,如果有限报专业,一定要查看清楚,以免因误报限报专业而浪费一个志愿。二看历年信息。要着重了解志愿报考的学校、专业历年的招收概况,参照其最低提档线,并将

2024-07-24 20:25:58
上海211大学的综合实力应该怎么排名?
上海211大学的综合实力应该怎么排名?

上海211大学的综合实力应该怎么排名?目前历史上有很多很高级的大学,是不少孩子梦寐以求的,上海211大学在综合实力上该怎样排名。具体是复旦大学和上海大学紧接着交通大学和同济大学,这些都是属于211工程建设的最高学校。也就是说属于国家的名校,如果一个孩子可以考入到211学校的话,那么他们的前途是非常可观的。所以不少家长就会利用孩子,在学习的过程中不断的去支持。比较权威我们

2023-12-28 05:54:52
,高考体育生,男子一百米多少秒满分、实心球和三级跳多少米满分
,高考体育生,男子一百米多少秒满分、实心球和三级跳多少米满分

2014年,高考体育生,男子一百米多少秒满分、实心球和三级跳多少米满分本人2014届体育考生男生100米:满分11秒74(电计)男生(立定)三级跳远:满分9.28米男生实心球:(2公斤):满分15.98米男生800米:满分2分03秒(电计)各项总分25分,合计100分,专业分满分50分天津高考体育生跳远多少满分立定跳远满分9点2米。立定跳远是指不用助跑

2025-02-18 03:01:25
去日本留学应该怎么申请?
去日本留学应该怎么申请?

去日本留学应该怎么申请?一、申请去日本留学条件:由于日本大部分高等教育机构用日语授课,日语又是小语种,申请日本留学有以下途径:1、高中毕业后日语能力达到二级以上者,可直接报考日本的大学。但由于目前在中国直接招生的只有少数日本私立大学,可选择的范围较窄。2、高考不如意,自身数学、英语等基础较扎实,又有足够留学费用,可先去日本日语教育机构学半年至两年的日语并参加日本的“外国人留学考试

2024-09-30 04:38:04
天坑专业有哪些呢?考生到底应该不应该去选?
天坑专业有哪些呢?考生到底应该不应该去选?

大学四大天坑的专业1、生物工程生物工程是20世纪70年代初开始兴起的一门新兴的综合性应用学科。生物工程学科的专业性是很强的。生物工程专业本科毕业生直接从事科研方面的工作可能性不大,这确实是一个问题。本科生如果要直接就业,选择面确实比较窄,大多选择和生物相关的行业,比如医yao、食品、环保等部门。目前是录取分数D一高,每年有众多高分考生满怀希望进去。但实在是浪费啊,国内没有发展特

2024-05-24 05:24:28