沈阳哪里有能够增肥的医院？怎样增肥？有什么有效的方法？或者食谱？如何调理？

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本文目录一览：

• 1、沈阳哪里有能够增肥的医院？怎样增肥？有什么有效的方法？或者食谱？如何调理？
• 2、本人180 体重119 太瘦了想增肥 南京哪家中医院对于这方面比较擅长
• 3、我太瘦了~应该去医院看哪个科室啊？有没有有效的增肥方法啊

沈阳哪里有能够增肥的医院？怎样增肥？有什么有效的方法？或者食谱？如何调理？

1. 人体要健康增重，每天需额外摄入500千卡热量。当摄入热量大于消耗热量时，多余热量用于肌肉和脂肪组织生长。
2. 摄入热量应科学分配，来自蛋白质、碳水化合物、脂肪。比例应为：50%~60%碳水化合物，20%蛋白质，其他脂肪。
3. 增重不等于增肥，目标应是增肌肉而非脂肪，避免高脂肪食物。
4. 优恩瘦人增磅营养素提供科学热量分配，蛋白质、碳水化合物、脂肪按比例供给。
5. 健康增重需合理饮食、科学训练、规律生活。力量训练对增肌效果明显。
6. 增重者应选择高蛋白、高热量食物，如动物性蛋白、米饭、土豆等。
7. 均衡饮食、适量运动、充足睡眠对增重有益。
8. 中医认为，脾胃功能低下、气血不足会导致体瘦。可采用中药治疗，提高脾胃功能。
9. 瘦弱测试可判断是否需要增重。增重方法包括均衡饮食、适量运动、心理调节。
10. 适当运动如慢跑有助于改善食欲，促进肌肉生长。
11. 山药粥、核桃牛乳饮等食疗方有助于增重。
12. 增重需均衡饮食、渐进式增加食量、避免强迫性进食。
13. 增重者应选择适度烹调食物，保持良好进餐环境，集中精神用餐。
14. 增重可考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物。
15. 增重者应避免高油脂、高糖类食物，以避免破坏食欲和健康。
16. 增重者应进行重量训练，增加肌肉比例。
17. 早餐、点心、午餐、下午点心、晚餐、宵夜的合理搭配对增重有益。
18. 瘦人应找出发瘦的原因，如疾病、遗传、精神因素等，对症治疗。
19. 瘦人进行健美锻炼时，应合理安排运动量，注意安全，打好基础，有重点和针对性。
20. 坚定信心，持之以恒地进行科学、有计划的锻炼，才能有效增重。

本人180 体重119 太瘦了想增肥 南京哪家中医院对于这方面比较擅长

.¬研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭。2）能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，对各种营养物质的吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体质消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。以上消瘦原因占消瘦人郡87%以上。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因，。如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么：1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物，最好请中医给开个药方；2.人们常说“马无夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵以高热量的食物为主，喝可乐啤酒。人体的生物钟运行显示，九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就悄然降临了。3.平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯条等等。其中第1条是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第2.3条办，想胖就容易了。增胖验方：:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖。附：15种高热量的食物：全麦苏打饼506 大卡罐装果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可乐：168卡，啤酒：147卡(一罐) 热狗肠：307 大卡，曲奇饼：546 大卡，白砂糖：400 大卡，烧鸡：218 大卡，牛角面包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐装咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固体食物都是以100克的含量)

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我太瘦了~应该去医院看哪个科室啊？有没有有效的增肥方法啊

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肠胃，内科吧，可以检查一下身体，没问题的话，增肥效果会更好一些。
本人增肥三个月，增肥了24斤。

一、早晚喝全脂奶粉。

二、一日五餐。正常三餐吃饱+午后小点心+睡前小点心。午后小点心一般是比较容易消化吸收的食物，譬如蛋黄派、奶油面包、沙琪玛等，睡前也类似。这个容易消化吸收一些。

三、最好要有适当的运动，增强体质，促进消化。也不至于过度肥胖。

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