高考普体体操专项为什么不易得高分

小编今天整理了一些高考普体体操专项为什么不易得高分相关内容，希望能够帮到大家。

本文目录一览：

• 1、高考普体体操专项为什么不易得高分
• 2、高考体育专业专项中的体操具体是什么？
• 3、高考体操考试内容是什么？

高考普体体操专项为什么不易得高分

较难。
高考体育专业专项中的体操与竞技体操中的项目相同男子六项：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠子四项：跳马、高低杠、平衡木、自由体操。高考专项可以选择其中的一个项目。
报考体育生物学、体育管理、体育新闻、运动心理、中医骨伤和体育保健康复专业的考生不进行体育专业考试，但须具备一定的体育运动基础。

高考体育专业专项中的体操具体是什么？

高考体育专业专项中的体操与竞技体操中的项目相同：\x0d\x0a男子六项：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠\x0d\x0a女子四项：跳马、高低杠、平衡木、自由体操。\x0d\x0a高考专项可以选择其中的一个项目。

高考体操考试内容是什么？

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男子体操高考动作要领！\x0d\x0a一、自由体操 \x0d\x0a1、头手翻 \x0d\x0a由两臂上举站立开始，上体前屈，两手在体前撑地，接着前额上部着垫，随即重心前移，经屈体头手倒立。当臀部超过垂直部位后，用力打腿，伸直髋关节，同时两手推离，抬头挺胸，上体抬起，以前脚掌着地成站立。 \x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）两脚蹬地，两手与前额撑地，迅速提臀至屈体头手倒立部位。 \x0d\x0a（2）臀部过垂直面即猛力向前上方打腿伸髋，同时两手有力地推离地面。 \x0d\x0a动作规格：推手后有明显腾空。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）屈体头手倒立，重心前移，在保护者的助力下，做打腿伸髋及推手成站立动作。 \x0d\x0a（2）从高处向低处做头手翻。 \x0d\x0a（3）保护者在侧面一手托肩一手托背助其完成动作。 \x0d\x0a\x0d\x0a2、前手翻 \x0d\x0a由助跑趋步开始，两臂上举，上体下压，两臂前伸撑地，同时向上摆腿。当接近倒立时，并腿上顶进行制动。配合两臂积极推离，抬头挺胸，保持挺身姿势直至落地。 \x0d\x0a\x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）趋步后，上体下压，两臂远伸撑地。 \x0d\x0a（2）倒立部位并腿，脚面上顶。 \x0d\x0a（3）在空中保持抬头、挺胸姿势，直至落地。 \x0d\x0a动作规格：推手后有明显腾空。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）靠墙快速做一腿后摆、一腿蹬地成手倒立。 \x0d\x0a（2）保护者位于练习者前方，当其蹬地摆腿接近倒立时，两手扶其腰向上提起，助其体会推手腾空动作。 \x0d\x0a（3）由高处往低处做前手翻。 \x0d\x0a（4）直接练习时一手顶肩或握上臂，另一手托腰，助其翻转。 \x0d\x0a\x0d\x0a3、倒立前滚翻 \x0d\x0a由手倒立开始，向前送肩，直臂前倒肩，随即迅速低头含胸，经肩、背、腰、臀依次着地，屈膝团身向前滚动至站立。 \x0d\x0a\x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）顶肩，保持直体姿势重心前移。 \x0d\x0a（2）低头、含胸，后脑在远处先着地，经肩、背、腰、臀依次向前滚动。 \x0d\x0a（3）当臀部着地时，屈膝抱紧小腿，成蹲立。 \x0d\x0a动作规格：滚动圆滑，动作协调。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）学习手倒立动作技术； \x0d\x0a（2）手倒立重心前移，做屈臂前滚翻动作； \x0d\x0a（3）保护者两手扶腿，帮助完成。 \x0d\x0a\x0d\x0a4、平衡动作——燕式平衡 \x0d\x0a由单腿站立、另一腿前举、两臂侧上举姿势开始，前脚向前一步，上体前倾，两臂前举或经前绕至侧平举，抬头、挺胸，支撑腿膝关节绷直，另一腿经后向上逐渐抬起，同时上体下压与地面平行，成后举腿高于头部的俯平衡。 \x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）上体挺胸抬头下压，同时后腿向后上方举起； \x0d\x0a（2）支撑腿绷直，用全脚掌控制平衡，后举腿尽量高举，两腿夹角不小于135度。 \x0d\x0a动作规格：动作舒展，髋正，脚高于头。 \x0d\x0a具体教法： \x0d\x0a（1）双手扶器械，做一腿支撑，另一腿后举的平衡。 \x0d\x0a（2）保护者扶持做俯平衡，一手扶肩，一手扶后举腿助其维持正确的平衡姿势。 \x0d\x0a\x0d\x0a二、高双杠 \x0d\x0a1、前摆上 \x0d\x0a由挂臂后摆至极点开始，当身体下摆接近垂直部位时，要留腿，达垂直部位后，猛力向前上方摆腿，当腿摆出杠面时，急速前伸制动腿，同时两臂用力压杠，梗头，上体急振起肩，上成较舒展的支撑部位。 \x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）上摆接近杠面时要有用力制动腿的动作。借助由此产生的下肢至上体的动量传递，及时有力地压杠、振胸、梗头、跟肩。 \x0d\x0a（2）上成支撑时肩轴要积极向前上移动，这样后摆才能充分有力。 \x0d\x0a动作规格：上成支撑时，髋高于肘。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）先掌握正确的挂臂摆动技术。 \x0d\x0a（2）通过摆臂撑摆动增强肩带肌的压杠力量。 \x0d\x0a（3）几个有效的专门练习： \x0d\x0aA、练习者仰卧挂臂撑两腿撑杠（或并腿撑在杠水平面的另外支撑物上），先挺腹，然后快速屈体并向后下方压杠上成支撑。 \x0d\x0aB、挂臂摆动上成分腿坐，注意肩离杠后再分腿。 \x0d\x0a（4）保护帮助方法：保护者一手托背，另一手托大腿帮助前摆上至支撑。 \x0d\x0a2、支撑后摆转体180度成分腿坐 \x0d\x0a由支撑后摆开始，当腿摆过杠面后，含胸顶肩，以足尖带动髋部向右转体180度，同时两手换握成分腿坐。 \x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）后摆不要塌腰挺胸。 \x0d\x0a（2）后摆超过杠面才转体分腿。 \x0d\x0a动作规格：初学者可先转体分腿坐后再换握，逐渐过渡到边换握边转体。应做到：左手换握右杠后身体仍在肩水平面以上，右手换握左杠后，再分腿下落成分腿坐。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）在地上画出与杠距等宽的两条平行线，手撑于平行线上仰撑，移重心依次换握转体180度成俯撑。 \x0d\x0a（2）在杠上练习，保护者托送其髋部帮助转体。 \x0d\x0a\x0d\x0a3、分腿坐慢起肩倒立 \x0d\x0a由分腿坐开始，两手于腿前撑杠，上体前倒、屈臂、提臀，两肩在手前顶杠，两肘外展，当臀部提至垂直部位时，伸髋、并腿成肩倒立。 \x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）两手靠近大腿内侧握杠，起倒立时，含胸提臀要充分； \x0d\x0a（2）成肩倒立时，两肘应保持外展。 \x0d\x0a动作规格：成倒立时，身体要直。 \x0d\x0a教法提示：可按下列顺序练习：地上分腿立撑慢起头手倒立——倒立架分腿坐慢起肩倒立——低杠分腿坐，在帮助下慢起肩倒立。帮助者站于前侧方，一手从杠下托肩，另一手托腿助其提臀。 \x0d\x0a\x0d\x0a4、后摆上 \x0d\x0a由屈体挂臂弧形出浪开始，下摆过杠面后，接近杠下垂直部位时，要留腿，经过杠下垂直部位后，猛力向上方甩腿，同时两臂用力压杠，肩适当前移，伴随着身体继续上摆，同时伸直两臂上成支撑。 \x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）鞭打要充分，有力、准确。 \x0d\x0a（2）甩腿压杠，协调配合。 \x0d\x0a动作规格：直臂上成支撑时身体不低于肩水平面。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）抓住后摆鞭打技术这一主要技术环节反复练，上摆肩要离杠。 \x0d\x0a（2）可在前低后高的倾斜双杠上做后摆上。 \x0d\x0a（3）在专项素质练习中，适当安排后摆臂屈伸练习。 \x0d\x0a（4）保护帮助方法：保护者一手托腹，另一手托腿，顺势助力上成支撑。帮助完成动作时，可由杠端开始，此处便于助力。 \x0d\x0a\x0d\x0a5、支撑前摆向外转体180度下 \x0d\x0a由支撑摆动开始，当身体前摆接近极点时，拉开肩角，右手推杠左移重心，在左臂支撑中（中间有换握过程），身体向左转体180度挺身跳下。 \x0d\x0a技术要点：转体过程中的左臂支撑及其换握是技术关键，它要求：顺势用力顶肩，充分拉开肩角，手臂与杠面垂直，为此，宜晚些转体。开始转体时要含胸、顶肩、梗头，眼看脚，在腿上摆制动时换握。 \x0d\x0a动作规格：前摆转体高度不低于水平面。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）保护者站在杠左侧保护台上，当运动员前摆至最高点时，一手托髋，另一手顶肩（或两手提髋），帮助转体90度成单臂支撑并固定片刻，以体会单臂支撑动作。 \x0d\x0a（2）练习支撑前摆转体90度下。 \x0d\x0a（3）在帮助下，摆幅由小到大，做完整动作。 \x0d\x0a四、跳马 \x0d\x0a分腿腾越 \x0d\x0a支撑跳跃水平型动作之一，运动形态特征是：手推器械形成的支撑反作用力，通过人体总重心的前方，使上体产生逆时针运动并成分腿姿势向前飞越器械。 \x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）起跳后两臂迅速前伸撑马，同时含胸提腰； \x0d\x0a（2）推离瞬间，两腿侧分并急骤下压，进行制动； \x0d\x0a（3）两臂顺势上举，起肩抬头进入腾空，与此同时迅速并腿前伸落地。 \x0d\x0a动作规格：臀部不低于肩肘，推手瞬间分腿。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）横箱跳上做分腿立撑，试做几次后，可直接在山羊上练习，保护者位于山羊前侧方，练习时扶握其上臂，助其抬起上体； \x0d\x0a（2）随着动作逐步熟练，宜将助跳板移远一点。 瓜准网

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