发布时间:2023-12-31 18:42:28 | 瓜准网
根据《国家学生体质健康标准》,
及格:高一4'45",高二4'40",高三4'35"(单位:分·秒);
优秀:高一3'30" ,高二3'25",高三3'20 (单位:分·秒)。
《国家学生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准,是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求,是学生体质健康的个体评价标准。
扩展资料:
跑步注意事项
1、姿势
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中,双足有弹性的全足着地的跑动,步幅无须大,但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定,不要有大幅度起伏 。
2、呼吸
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律,用鼻、嘴同时呼吸时,嘴不必张得太大,可将舌卷起,延长空气在口腔里的时间,减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸,三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽,以增大有效的换气量。
参考资料来源: 百度百科-国家学生体质健康标准
大学体育考试评分标准如下:
1、身高和体重是必考项目,约占总分的15%,以体重指数( 身体质量指数 )衡量。身体质量指数=体重(公斤)/身高的平方。女生100分在17.2~23.9,男生17.9~23.9。 瓜准网
2、 肺活量 ,占总分的15%。女生通过2000ml,满分3400。男生会以3100分及格,满分5040分。
3、坐着向前弯腰,占10%。测试人员坐在垫子上,双腿伸直,双手向前推动浮标。每个人都可以测试两次,以获得最佳结果。女生6厘米,满分25分,男生3.7,满分24.9分。
4、 立定跳远 ,占总成绩的10%。女生及格151cm,满分207分。男生,208通过,满分273。每个人跳两次才能得到最好的结果。
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